嫌なことがあったり、今後のことを考えると不安が渦巻いたりして頭がいっぱいになってしまう時。
下手したら数日くらいそんな状態…。
ネガティブな思考を止めたいのに止められない。。。
めちゃくちゃ分かります。
今回はそんな時の抜け出し方をご紹介します！
まずは：妄想
あなたが叶えたいことが実現した世界、好きなこと/人/ものとともに過ごしている自分、理想の毎日、これらを想像してください！
ここで大切なのは、その「状況」だけではなくてそれによって「嬉しいな！楽しいな！」という「感情」までしっかり感じ切ることです！
自分の大好きな人達に囲まれて、自分の望む場所で、やりたいことを制限なく楽しんでいる自分。
叶えたい夢が全部叶っている自分。
時間に追われなくて、夜寝る時もワクワクしながら眠りにつけて、朝起きる時はキラキラした気持ちで元気に起き上がることができて、子供の時感じていたあの感覚のように日々生きるのが楽しくなっている自分♪
今どうだとかは全て無視！
夢が叶った世界を自由に思い描いて、良い気持ちになってください。
その世界に心ゆくまで浸ってください。
これが夢に近づく方法です！
余裕があれば
もし余裕があれば、追加で以下2つのことも実施してみてください！
①自分の夢を叶えることであなたは何を感じたいのか？を分析する。そしてその気持ちになれることを今実行する
②今全て夢が叶っていて全部思い通りの状態だったら、私は何をしたいか？を聞いてあげて、できる範囲のことを実際にやってみる
自分の夢の本質を分析し、実行に移す
1つ目については、例えば「世界一周したい」という夢だとしたら、
私は世界一周することによって
「わくわくしたい」
「いつもと違う空間で日常を過ごしたい」
「普段食べない料理を食べたい」
などというように、
気持ちの面も行動面も合わせて洗い出してみてください。
そうすればあなたが本当に求めている物/ことが分かり、自分への理解がどんどん進みます😉
さらに、分析して出てきたことを実行にうつしてみましょう。
先ほどの例でいうと、今、外国料理の飲食店でご飯を食べてみる。
週末、いつも行かない所に行ってみる。
行ってみて仮にイマイチだったとしても問題ありません！
夢が全部叶っている状態で何をしたいか考え、実行できるものはやってみる
2つ目については、例えば今全て夢が叶っていたら、、、
時間もお金も何の心配もせずに高級ホテルのカフェでお茶しながら楽しく仕事してるかな？
服はこんな服着てる！
持ち物は大好きな〇〇を使っていて、車は△△に乗っていて、□□に住んでいて、、、
こんな感じ！
良い気分になりながら書き出しましょう。
そして出来る範囲で今それを実現させてあげましょう。
先ほどの例だと、もし乗りたい車が高級車で、それを買うとかだとなかなかハードルが高いかもしれませんが、
まずは理想の服で過ごしてみるとか。
ホテルのカフェでお茶してみるとか。
今すぐできることとまとまったお休みの日にできることをリストアップして一つひとつ実行してみてください。
最後に
今回は妄想を使って自分の夢を叶える具体的な方法について書いていきました。
今がどんな状況かは無視して、まずはあなたの希望や夢の世界を思うがままに描き、その中に入り込み、わくわくする感情を存分に感じましょう。
そして自分の希望や夢について詳しく分析し、今から実行できることを少しずつ実現させていきましょう⭐️
あなたの夢は叶いますよ！
